Vai Tu esi jaunietis, kurš grib sākt iet uz trenažieru zāli, bet nezini, ko tur īsti darīt? Gribi uztrenēt lielākas krūtis, plecus un rokas, tā lai justos lielāks un spēcīgāks?!
Manis izveidotā treniņu programma īpaši paredzēta jauniešiem, kuri grib uzsākt treniņus svaru zālē. Šīs programmas treniņus varēsi pildīt sev izvēlētā zālē.
Tava Pirmā Trenažieru zāles programma
Tātad, ko Tu iegūsi no šīs programmas
Šī programma sevī iekļauj sekojošas fīčas. Iegādājoties to, Tu iegūsi:
1. Trenažieru zāles programma
2. Vingrinājumu izpildes tehnikas video formātā
3.Uztura programmu masas pieaudzēšanai
4. Rekomendējamos uztura bagātinātājus
5. Saprašanu kā turpināt trenēties patstāvīgi
6. Bonuss- Fizioterapeita vingrinājumus "Pareiza stāja" video formātā
_JPG.jpg)
Ralfs
Esmu izmēģinajis daudzas fitnesa programmas un diētas, bet šis projekts izcelās visvairāk. Es tiešām izbaudīju katru treniņu, jo pēc katra jutos labāks un stiprāks. No sirds rekomendēju Ģirta fitnesa programmu. Ja godīgi, tad nemaz negaidīju tik labus rezultātus.
Uldis
Šis projekts mani uzrunāja, tapēc, ka Ģirts saprata manu problēmu un piedāvāja skaidru risinājumu tai. Viss ir ļoti labi saprotams un ja dara visu kā teikts, tad arī rezultāti neizpaliek. Esmu ļoti apmierināts un ne mirkli nenožēloju, ka pieteicos.
Esmu Ģirts Piterniks
Sertificēts fitnesa treneris ar 10 gadu pieredzi fitnesā. Līdz šim esmu novadījis vairāk kā 7000 individuālo treniņu un strādājis ar ļoti dažādiem cilvēkiem. Esmu sapratis, ka ir baigi forši, ka Tev pasaka ko darīt, parāda ko darīt, lai viss tiktu pildīts korekti.
Kad sāku trenēties, es svēru 65kg. Mana vēlme vienmēr bija pieaudzēt muskuļu masu un viss, ko darīju, tika balstīts tikai uz šo mērķi. Tāpēc arī izveidoju šo programmu, lai vari trenēties pareizi, sev ērtā vietā un palielināt ķermeņa masu.
Kursā Būs Iekļautas Sekojošas Lietas:
1. Tev veidota treniņu programma
Būs iefilmēti īsi video, lai zini kā pareizi pildīt vingrinājumus.
Kā arī pati programma pdf un excel formātos.
2. Ēšanas Plāns
Lai zini ko ēst un cik daudz, un lai Tu sasniegtu vēlamos rezultātus.
3. Papildus uzturs
Rekomendējamo uztura bagātinātāju sarakstu, kā arī nevajadzīgākos uztura bagātinātājus, kur tikai izmet naudu.
Bonuss- fizioterapeita treniņš
Pareizas stājas vingrinājumu komplekss video formātā.
Kristaps
"Dzīvoju Dānijā pēdējos trīs gadus un šī programma man ļoti palīdzēja. Prenera atbalsts 24/7. Man bija sava treniņu programma, kurai sekoju līdzi un pierakstīju rezultātus. Uztura sadaļa bija vienkārša un efektīva- kā jau čaļiem vajag. Esmu ļoti apmierināts ar rezultātiem un turpināšu šo programmu vēl un vēl."
Kad es sāku nodarboties ar fitnesu jau vairāk kā 15 gadus atpakaļ, jau tad bija neskaitāmas treniņu programmas un diētas, kuras solīja vēlamos rezultātus. Esmu izmēģinajis gandrīz visas. Kad izmācījos par fitnesa treneri, ieguldot laiku un resursus, sapratu, ka daudz kas no tā, kas pārdodas internetā, nemaz nestrādā. Ļoti nepareizi būtu kopēt Fitnesa influenceru vai bodibilderu programmas un viņu vingrinājumus, un gaidīt, kad izskatīsies kā viņi.
Tapēc arī esmu sagatavojis šo programmu, kas ļaus Tev saprast ko un kā darīt un kā sasniegt paliekošus rezultātus bez traumu riska.
Nedaudz matemātikas, lai saprastu Tavus ieguvumus:
Un cik daudz nervu un līdzekļu Tu iztērētu, lai saprastu, kas tieši no visām fitnesa metodikām un uztura programmām strādā?
Tāpēc šīs programmas maksa ir 59 eur
Nopērc vienreiz un lieto cik ilgi vēlies!
Esmu pārliecināts, ka pildot treniņu programmu un pieturoties pie uztura plāna, 30 dienu laikā Tu būsi tuvāk savam sapņu augumam nekā pēdējā gada laikā. Ja es maldos, tad atgriezīšu Tev samaksāto naudu.
Rūdolfs
Es ilgi domāju vai man vajag šo programmu, bet tagad saprotu, ka tas ir tieši tas, kas man bija vajadzīgs. Uz treniņiem eju, kad man ir laiks, sekoju līdzi uztura plānam kā treneris uzrakstījis.
-
Es neticu kursiem vai programmāmIespējams Tev ir bijusi slikta pieredze, tāpēc manā kursā ir iekļauts uztura plāns, kas ir gandrīz puse no rezultātu sasniegšanas un motivācijas noturēšanas.
-
Man nav datorsLai pildītu šo programmu pietiks tikai ar viedtālruni, kur varēsi ērti apskatīt vingrinājumu izpildes video un pašu treniņu programmu.
-
Vai šis ir priekš manis?Ja vēlies sākt vai atsākt treniņus svaru zālē un vari darboties patstāvīgi, tad jā- šī programma ir domāta Tev.
-
Kad redzamies treniņos dzīvē?Šī programmas ietvaros: nekad! Bet ja ir vēlme tikties klātienē, tad jāpiesakās uz individuāliem treniņiem par papildus maksu.
-
Kur notiek treniņi?Treniņi notiek Tevis izvēlētā trenažieru zālē vai arī mājas apstākļos. Treniņu programma ir gana vienkārša bez īpaši sarežģītiem vai dārgiem trenažieriem. Līdz ar to šos treniņus varēsi izpildīt ikvienā svaru/trenažieru zālē.
-
Programma ir pārāk dārga!Pērkot visus pakalpojumus atsevišķi, tas izmaksās krietni dārgāk. Privātā trenera pakalpojumi vien izmaksās ap 300-350 eur/mēnesī, nemaz nerunajot par uztura speciālista un fizioterapeita vizītēm.
-
Kā notiek maksāšana?Maksāšana notiek ļoti vienkārši- spied uz pogas "pirkt" un talāk atvērsies logs, kur ievadīsi savas kartes datus. Pirkums notiks uzreiz, un sevis norādītajā e-pastā saņemsi visu info.
-
Kāpēc kursu iegādāties no tevis?Vairums programmu, kas atrodamas internetā, ir standartizētas un nav pielāgotas personīgi katra cilvēka vajadzībām un spējām. Manis piedāvātā programma ir gana vienkārša, bet efektīva, lai sāktu treniņus patstāvīgi.
Es vēlētos kaut man būtu bijusi šāda pirmā programma, kad sāku trenēties.
Tad zinātu kā pildīt vingrinājumus, cik daudz un kādus, lai būtu rezultāti.
Kā arī ietaupītu līdzekļus, nepērkot nevajadzīgus uztura bagātinātājus.
Ja Tu vēlies neapjukt plašajā informācijas apjomā un saprast kā pareizi uzsākt treniņus,
tad spied šeit: